Como sabemos, la soledad acecha por circunstancias varias: el carácter introvertido, la perdida de seres queridos conforme se avanza en edad, una socialización en retroceso… Madurar, envejecer, supone muchas veces enfrentarse a ella y, como escribiera Nietzsche, nadie enseña a soportarla, de modo que convivir con la misma y esa tristeza que puede ocasionar, ocurre en altos porcentajes de población. Citan en USA que alrededor del 30% de adultos se sienten, siquiera ocasionalmente, solos, y en España la depresión afecta a cerca de 5 millones, sea o no consecuencia de dicha sensación de aislamiento. Pues bien: con independencia de la ayuda profesional que pueda requerirse, se ha demostrado que un buen dormir ayuda, si no a superarla, por lo menos a disminuir la angustia que conlleva.

                             El sueño adecuado se sabe necesario para mantener la salud y una vigilia sin altibajos; durante el descanso nocturno el organismo genera hormonas (Melatonina, Serotonina…) que contrarrestan los efectos excitantes de la Adrenalina, se recupera el sistema inmunitario… Pero además, un reciente estudio en EEUU añade un positivo efecto adicional. Se menciona que dormir bien disminuye la sensación de soledad que albergan ese 30% y que parece ser más frecuente en jóvenes entre 18 y 34 años. La investigación prospectiva sobre 2300 participantes, con edad media de 44 años (38ª reunión de las Sociedades Profesionales del Sueño, y publicada el pasado junio), apuntaba que el adecuado descanso nocturno reduce la negativa sensación de aislamiento, ligada a la salud mental.

                         Se deduce, como indican los autores, que promover el buen dormir ayuda a combatir la frecuente depresión asociada, y el efecto se reveló más evidente entre los de menor edad. Los resultados refuerzan lo ya manifestado por Eurípides en la antigua Grecia: Bálsamo precioso del sueño, ven a mí. Y Sancho Panza estaba en lo mismo al decir: Bien haya el que inventó el sueño. En resumen: un refrendo de lo sabido pero, en esta ocasión, con el beneficio objetivado y cuantificado. Convendrá tomar buena nota.